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ダイエット方法のトレンド

一昔前のダイエットといえば、とにかく食事を抜いたり食事量を減らしたりして摂取カロリーを徹底的に抑えるといった方法が多く取られていました。確かに食べる量を減らせば当然体重はストンと簡単に落とす事が出来ますが、しかしそういった身体に無理な方法は、一時的に体重を落とす事が出来ても必ずリバウンドしてしまい、ダイエット前よりもさらに体重が増えてしまうという恐ろしい落とし穴がある事に最近の女性は気づき始めたようです。

最近のトレンドは、しっかりとバランスの取れた栄養を取りながら健康的に体重を落とすという方法が主流になってきています。たとえば朝や晩に緑黄色野菜たっぷりのグリーンスムージーを食事代わりに置き換える方法が人気になっているようです。
また、発酵させた生酵素を食前食後に摂取するのも最近のトレンドです。
生酵素

ここ数年、酵素が流行していますが、中でも生酵素は栄養分が失われていないのでおすすめです。

健康的に理想の体重とボディラインを目指す女性に人気のダイエット法です。



卵は1日1個まで?
卵は栄養が豊富で最良の食品の一つです。
それにオムレツ、オムライス、おでんの卵…など卵料理は人気があります。
また、昔から価格が変わらない食品としても知られています。
魚や肉が高騰しているのに対し、卵の安値感は本当にありがたいものです。
でもよく「玉子は一日一個まで」ということが言われています。
これはなぜなのでしょうか?
実は、コレステロールの問題があるからです。
日本人のコレステロールの摂取量から言えば、卵二つだけで既に上限に達してしまうと言われます。
もちろん、コレステロールを豊富に含む食品を卵以外に食べてしまうと、完全にオーバーしてしまうわけです。
これらの点から卵は1日1個までというのがすすめられているわけです。
コレステロールの値が気になる人は注意しましょうね。


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